Alimentos que ayudan a limpiar el hígado

El hígado es uno de los órganos más expuestos a los malos hábitos en la alimentación, por eso te contamos cuáles son los superalimentos que ayudan a limpiar el hígado de forma rápida y sencilla.

Cabe mencionar que el hígado cumple algunas funciones como producir la bilis, eliminar toxinas y almacenar energía.

Estos superalimentos ayudan a limpiar el hígado de forma rápida y sencilla 

Manzana: tienen una gran cantidad de antioxidantes, además de fibras que favorecen la digestión.

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Brócoli: su alto contenido en azufre es ideal para limpiar el hígado. Para aprovechar todas sus propiedades se recomienda cocinar al vapor.

Limón: además de consumir vitamina C, estimula al hígado para eliminar materiales tóxicos.

Aceite de oliva: protege al hígado de la inflamación y las toxinas.

Junto a estos superalimentos, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomendó que el ejercicio diario y una adecuada hidratación acompañan y protegen al hígado de diversas patologías hepáticas.

Asimismo reducir el consumo de azúcares refinados y de bebidas alcohólicas son claves para lograr una dieta saludable.

Qué alimentos consumir luego de un “ataque” al hígado

No consumir cigarrillos, café, gaseosa o chocolates es uno de los puntos claves para superar este cuadro. Asimismo los especialistas indican que no se debe ir a la cama inmediatamente después de haber cenado ya que esto provoca daños en el proceso digestivo.